सर्दी आते ही शरीर सिकुड़ने लगता है। ठंडी हवा मांसपेशियों को जकड़ देती है, रक्त संचार धीमा पड़ता है और जोड़ों में जमी पुरानी समस्याएं फिर परेशान करने लगती हैं। ठंडी हवाओं का सबसेपहले असर पड़ता है पीठ और पैरों पर। लोग इसे उम्र, थकान या ठंड का असर कहकर टाल देते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि सर्दियों का दर्द लापरवाही से जन्म लेता है। कम धूप, कम चलना, देर तक बैठे रहना और शरीर को गर्म न रखना इसकी जड़ हैं। दर्द निवारक गोलियां तत्काल राहत देती हैं, पर समस्या को भीतर ही भीतर मजबूत कर देती हैं। भारतीय परंपरा ने इसका रास्ता बहुत पहले बता दिया था योग। योग केवल व्यायाम नहीं, बल्कि शरीर को फिर से गर्म, लचीला और संतुलित करने की विद्या है। अगर सर्दियों में पीठ और पैरों का दर्द आपको रोज परेशान करता है, तो अब टालने का वक्त नहीं। कारण समझिए और योग को इलाज नहीं, आदत बनाइए।

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