डाइट टिप्स: वायु प्रदूषण से फेफड़ों को कैसे बचाएं? आज ही से डाइट में शामिल करें ये 5 हेल्दी फूड्स

How to Protect Your Lungs from Air Pollution: देश के कई शहरों में बढ़ता वायु प्रदूषण लोगों की सेहत के लिए बड़ी चुनौती बनता जा रहा है। हवा में मौजूद धूल, धुआं और सूक्ष्म प्रदूषक कण सांस के जरिए शरीर में पहुंचकर फेफड़ों को प्रभावित कर सकते हैं। खासकर बच्चे, बुजुर्ग और सांस संबंधी समस्याओं से जूझ रहे लोगों को प्रदूषित हवा में अधिक सावधानी बरतने की जरूरत होती है। ऐसे में सिर्फ मास्क पहनना और बाहर निकलने से बचना ही काफी नहीं है, बल्कि खानपान पर ध्यान देना भी जरूरी है। कुछ पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं वायु प्रदूषण के बीच फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए डाइट में कौन-से 5 फूड्स शामिल करने चाहिए और बचाव के अन्य तरीके क्या हैं।

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  • Source: www.amarujala.com
  • Published: Nov 03, 2026, 09:44 IST
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