दफ्तरों की चमकदार कुर्सियां धीरे-धीरे शरीर की दुश्मन बनती जा रही हैं। 8-10 घंटे लैपटॉप के सामने बैठना अब सामान्य बात है, लेकिन इसकी कीमत कमर दर्द, गर्दन जकड़न, पेट की चर्बी और मानसिक थकान के रूप में चुकानी पड़ती है। योग की प्राचीन परंपरा आज भी उतनी ही प्रासंगिक है। नियमित अभ्यास न केवल मांसपेशियों को राहत देता है बल्कि मन को भी स्थिर करता है।दवाइयों पर निर्भर रहने से बेहतर है रोज 15 मिनट अपने शरीर को देना। यदि आप सच में स्वस्थ रहना चाहते हैं तो कुर्सी से उठिए और शरीर को उसकी प्राकृतिक गति लौटाइए। अगर आप भी दिनभर डेस्क जॉब करते हैं, तो घबराइए नहीं। सिर्फ 15–20 मिनट का योग अभ्यास आपके शरीर और दिमाग को नई ऊर्जा दे सकता है। आइए जानते हैं ऐसे 3 असरदार योगासन, जो दिनभर कुर्सी परबैठे-बैठे काम करने वालों के लिए फायदेमंद हैं।

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