आज से हम सभी नए साल 2023 में प्रवेश कर रहे हैं। सभी देशवासियों को अमर उजाला परिवार की तरफ से नव वर्ष की हार्दिक शुभकामनाएं। नए साल में हम सभी को स्वस्थ जीवन के संकल्प के साथ आगे बढ़ने की आवश्यकता है। शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए दिनचर्या को स्वस्थ रखना बहुत आवश्यक है, इसके लिए पौष्टिक आहार के साथ नियमित योग-व्यायाम की आदत बनाना हम सभी के लिए जरूरी है। योग के अभ्यास के साथ दिन की शुरुआत करके पूरे दिन ऊर्जावान रहने और दीर्घकालिक रूप से कई प्रकार की गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। नए साल की शुरुआत क्यों न लाइफस्टाइल में योग को शामिल करके की जाए स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, योगासन न केवल शारीरिक फिटनेस के लिए जरूरी हैं साथ ही इससे मानसिक स्वास्थ्य में भी विशेष लाभ मिलता है। अध्ययनकर्ताओं ने भी पाया है कि नियमित रूप से योग करने वाले लोग अन्य लोगों की तुलना में कम बीमार होते हैं। आइए जानते हैं कि किन तीन योगासनों को विशेषज्ञ सभी उम्र के लोगों के लिए विशेष लाभकारी मानते हैं

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