Yoga Poses for Strong Bones: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में कमजोर हड्डियां (Weak Bones) एक आम समस्या बन चुकी है। गलत खान-पान, बैठकर काम करना, धूप की कमी और एक्सरसाइज न करना इसके मुख्य कारण हैं। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए योग एक प्राकृतिक, सुरक्षित और असरदार उपाय है। योग न सिर्फ हड्डियों को मजबूती देता है बल्कि मांसपेशियों, जोड़ों और रीढ़ की हड्डी (Spine) को भी स्वस्थ रखता है।अगर आप लंबे समय तक स्वस्थ और मजबूत रहना चाहते हैं, तो योग को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें। नियमित योग अभ्यास से हड्डियां मजबूत होती हैं, जोड़ों का दर्द कम होता है और शरीर में नई ऊर्जा आती है। हड्डियों की कमजोरी के मुख्य कारण कैल्शियम और विटामिन D की कमी बढ़ती उम्र ज्यादा देर बैठना धूप में न जाना हार्मोनल बदलाव तनाव और खराब जीवनशैली

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