Yoga Asanas For Kids: महिला हो या पुरुष हर उम्र के लोगों की सेहत के लिए योगासन फायदेमंद होता है। ये बुजुर्गों को जोड़ों के दर्द, इम्यूनिटी मजबूत बनाने और ऊर्जावान रखने में सहायक है। तो वहीं योग से बच्चों की लंबाई बेहतर होती है, याददाश्त तेज होती है, फोकस बढ़ता है और पढ़ाई में मन लगता है। आज का बच्चा किताब से पहले स्क्रीन देखता है। ऐसे में उनका पोश्चर खराब होता है, नजरें थकी और कमजोर होने लगती है और फोकस कम हो जाता है। झुकी हुई रीढ़, थकी आंखों और बिखरे ध्यान को ठीक करने के लिए अभिभावक टॉनिक खोजते हैं या कोचिंग बदलते हैं, लेकिन समाधान है योग। योग बच्चों के शारीरिक विकास, मानसिक स्पष्टता और स्मरण शक्ति को बेहतर बनाने का सरल इलाज है। यहां कुछ योगासन दिए जा रहे हैं जो लंबाई, लचीलापन, फोकस और मेमोरी पर वास्तविक असर डालते हैं। नीचे दो योग बताए जा रहे हैं वे, पांच से 15 वर्ष के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं। इसका अभ्यासखाली पेट या हल्का नाश्ता करके, किसी बड़े की निगरानी में करना चाहिए।

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