खराब दिनचर्या और खान-पान की गड़बड़ी ने कई प्रकार की बीमारियों का खतरा बढ़ा दिया है। लिहाजा लोगों का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों ही प्रभावित हो रहा है। मेडिटेशन यानी ध्यान मुद्रा, ऐसा अभ्यास है जिससे आप इन दिनों समस्याओं में लाभ पा सकते हैं। आज वर्ल्ड मेडिटेशन डे है। संयुक्त राष्ट्र महासभा (यूएनजीए) ने 21 दिसंबर को 'वर्ल्ड मेडिटेशन डे' मनाने की स्वीकृतिदी है। इसका उद्देश्य मेडिटेशन से होने वाले फायदों के बारे में लोगों को जागरूक करने और ध्यान अभ्यास को बढ़ावा देना है ताकि लोग अपने संपूर्ण स्वास्थ्य में विशेष लाभ प्राप्त कर सकें। मेडिटेशन वैसे तो एक प्राचीन और वैज्ञानिक प्रमाणित अभ्यास है, जो मन और शरीर दोनों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि जो लोग नियमित रूप से मेडिटेशन करने हैं उनमें मानसिक बीमारियों जैसे स्ट्रेस-एंग्जाइटी कम होने के साथ ब्लड प्रेशर, हृदय रोग और अनिद्री जैसे शारीरिक समस्याओं का खतरा भी कम होता है।

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