Doctor Approved Constipation Remedies:उत्तर भारत में इन दिनों कड़ाके की ठंड पड़ रही है। इसी के साथ ही पाचन संबंधी समस्याएं, विशेषकर क्रोनिक कब्ज के मामले तेजी से बढ़ने लगते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार सर्दियों के मौसम में कब्ज की समस्या में लगभग 30-40% तक की वृद्धि देखी जाती है। इसके पीछे कई वैज्ञानिक और व्यवहारिक कारण हैं। ठंड के कारण हमारी शारीरिक सक्रियता कम हो जाती है, जिससे आंतों की गतिशीलता धीमी पड़ जाती है। इसके अलावा, प्यास कम लगने के कारण हम पानी का सेवन बहुत कम कर देते हैं, जो मल को कठोर बना देता है।साथ ही सर्दियों में भारी और तैलीय भोजन का सेवन बढ़ जाता है, जिसे पचाना शरीर के लिए चुनौतीपूर्ण होता है। इन सभी कारणों से पेट साफ न होने, गैस और पेट फूलने की समस्या बनी रहती है। इसी विषय पर डॉक्टर शालिनी सिंह सोलंकी ने हाल ही में सोशल मीडिया पर कुछ बेहद प्रभावी और आसान घरेलू उपाय साझा किए हैं, जो भीषण ठंड में भी आपके पाचन तंत्र को सुचारू बनाए रख सकते हैं। आइए इस लेख में उन्हीं उपायों के बारे में एक-एक करके जानते हैं।

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