Mental Health: लोगों से बात करने में होती है घबराहट, जज किए जाने का लगता है डर? कहीं आपको सोशियोफोबिया तो नहीं

कार्यस्थल पर आप अपने सभी काम समय पर और बेहतर तरीके से करतेहैं, लेकिन जैसे ही मीटिंग में सवाल पूछने या अपनी राय रखने की बारी आती है, घबराहट होने लगती है। दिल की धड़कन तेज हो जाती है, हाथ-पैर कांपने लगते हैं और दिमाग खाली-सा महसूस होता है। मनोवैज्ञानिक इसे सोशियोफोबिया या पब्लिक स्पीकिंग का डर कहते हैं। लेकिन आखिर यह डर सताता क्यों है इस घबराहट की सबसे बड़ी वजह होती है- लोग क्या सोचेंगे इसी कारण आप मीटिंग में केवल परफेक्ट सवाल पूछना चाहतेहैं। ऐसे में आप अपने सवाल को दिमाग में कई बार अलग-अलग शब्दों और तरीकों से दोहरातेरहती हैंऔर फिर अंत में आप खुद ही उसमें उलझ जातेहैं और मीटिंग खत्म हो जाती है।

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  • Source: www.amarujala.com
  • Published: Jun 14, 2026, 18:57 IST
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