Daily Walking Steps:हम सभी वर्ष 2026 की दहलीज पर कदम रख रहे हैं, हमारा सबसे पहला 'न्यू ईयर रेजोल्यूशन' अपनी सेहत को प्राथमिकता देना होना चाहिए। ऐसे में खुद को स्वस्थ रखने के लिए आपको हर कुछ कुदम जरूर पैदल चलना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हर दिन केवल 10,000 कदम पैदल चलना आपके स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। जब हम पैदल चलते हैं, तो हमारा हृदय बेहतर तरीके से खून को पंप करता है, जिससे धमनियों में लचीलापन बना रहता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। इतना ही नहीं पैदल चलने से हमारे गट हेल्थ यानी पेट के माइक्रोबायोम पर सीधा सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शारीरिक गतिविधि पेट में अच्छे बैक्टीरिया की विविधता को बढ़ाती है, जो न केवल पाचन में सुधार करते हैं बल्कि हमारे मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करते हैं। इसलिए इस नए साल में अपनी फिटनेस जर्नी को किसी महंगे जिम के बजाय केवल एक जोड़ी आरामदायक जूते और सुबह की ताजी हवा के साथ शुरू करने का संकल्प लें।

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