Back Pain: कमर के दर्द से परेशान हैं? ये घरेलू उपाय चुटकियों दूर कर सकते हैं आपकी समस्या

Natural Remedies For Back Pain:आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और घंटों लैपटॉप के सामने बैठने की मजबूरी ने 'कमर दर्द' को एक वैश्विक महामारी बना दिया है। गलत तरीके से बैठने , अचानक भारी वजन उठाने या शारीरिक सक्रियता की कमी के कारण हमारी रीढ़ की हड्डी और उससे जुड़ी मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। जब यह दबाव बढ़ता है, तो मांसपेशियों में सूक्ष्म खिंचाव आता है जो सूजन और असहनीय दर्द का रूप ले लेता है। डॉक्टर इसे 'मस्कुलोस्केलेटल पेन' कहते हैं, जो लंबे समय तक बना रहे तो आपकी दैनिक दिनचर्या को अस्त-व्यस्त कर सकता है। अच्छी बात यह है कि कमर दर्द के शुरुआती चरणों में महंगी दवाओं के बजाय कुछ आसान उपाय कहीं ज्यादा प्रभावी साबित हो सकते हैं। सिकाई से लेकर सही मालिश और योग के अभ्यास तक, कुछ ऐसे सरल तरीके हैं जो न सिर्फ दर्द की तीव्रता को कम करते हैं बल्कि भविष्य में होने वाली रीढ़ की समस्याओं से भी बचाते हैं। आइए इस लेख में ऐसे ही कुछ असरदार उपायों के बारे में जानते हैं जो आपकी कमर के दर्द को ठीक कर सकते हैं।

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  • Source: www.amarujala.com
  • Published: Feb 09, 2026, 19:45 IST
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