Heart Attack Prevention: दुनियाभर में जो बीमारियां इन दिनों सबसे बड़ी चिंता का कारण हैं और जिनके कारण स्वास्थ्य सेवाओं पर हर साल अतिरिक्त दबाव बढ़ता जा रहा है, हृदय रोग उनमें शीर्ष पर हैं। हृदय रोग, मौत का भी प्रमुख कारण हैं। हाल के वर्षों में युवाओं और बच्चों में भी इस बीमारी का खतरा तेजी से बढ़ता हुआ देखा गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, लाइफस्टाइल और खान-पान की गड़बड़ी ने तो इस जानलेवा रोग का जोखिम बढ़ाया ही है साथ ही मौसम और पर्यावरणीय स्थितियों के कारण भी हार्ट अटैक जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। सर्दियों में हार्ट अटैक के मामले बढ़ जाते हैं, इन सभी जोखिम कारकों को समझते हुए सभी लोगों को अपने दिल की सेहत में सुधार के लिए निरंतर उपाय करते रहना चाहिए। अध्ययनों में पाया गया है कि नियमित रूप से हल्के स्तर के अभ्यास की आदत भी हृदय रोग की जटिलताओं को कम करने में आपके लिए सहायक हो सकती है। वैज्ञानिकों ने बताया कि अगर आप सिर्फ वॉक करने की ही आदत बना लें तो भी हृदय को काफी हद तक स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है। दिनभर में यदि 9000 कदम चलने का लक्ष्य पूरा कर लिया जाए तो इससे हार्ट-अटैक का खतरा 30-40 फीसदी तक कम हो सकता है।

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