High Protein Diet For Vegetarians: हमारे देश की आधी से अधिक आबादी प्रोटीन की उतनी खुराक नहीं ले पाती, जितनी एक व्यक्ति के लिए जरूरी होती है। हम सभी नए साल में प्रवेश कर चुके हैं ऐसे आइए एक नया संकल्प लेते हैं कि हम खुद के अच्छे सेहत केलिए 'प्रोटीन' की कमी नहीं होने देंगे। भारतीय थाली में कार्बोहाइड्रेट्स अधिक होने के कारण एक बड़ी आबादी प्रोटीन डेफिशियेंसी का शिकार है। प्रोटीन केवल बॉडीबिल्डर्स के लिए ही नहीं, बल्कि सामान्य व्यक्ति की मांसपेशियों की मरम्मत, बालों की चमक, मजबूत नाखूनों और सबसे महत्वपूर्ण इम्युनिटी के लिए बहुत जरूरी है। अगर आप अक्सर थकान महसूस करते हैं, बार-बार बीमार पड़ते हैं या आपकी मांसपेशियां कमजोर हो रही हैं, तो यह प्रोटीन की कमी का संकेत हो सकता है। साल 2026 को खुद को भीतर से मजबूत बनाने का वर्ष बनाएं। अपनी आदतों में छोटे-छोटे बदलाव करके आप मात्र एक महीने के भीतर अपने ऊर्जा स्तर और शारीरिक बनावट में बड़ा सुधार देख सकते हैं। आइए इस लेख में इसी के बारे में विस्तार से जानते हैं।

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